Identifier et réguler les sources de stress
En consultation, je vous aide à :
- Reconnaître les signaux d'alerte et les déclencheurs du stress.
- Adopter une respiration apaisante pour sortir de l'urgence mentale.
- Développer des routines de récupération (corporelle, émotionnelle, cognitive).
- Utiliser des outils de recentrage (ancrage, auto-suggestion, cohérence cardiaque).
- Renforcer votre résilience et votre capacité à dire non.