Accéder à l’état alpha : une pratique douce pour les adultes sous pression
Accéder à l’état alpha depuis chez soi : une pratique douce pour les adultes sous pression 15 janvier 2025 Par Dieneba N DIAYE Introduction Tu connais sûrement cette impression de fonctionner en mode automatique. Le réveil qui sonne, l’esprit déjà ailleurs. Le corps qui avance pendant que la tête reste saturée. Les jours s’enchaînent et […]
Lâcher prise : bienfaits et rôle du relaxologue
Lâcher prise : l’histoire de Léna et des clés pour enfin relâcher la pression à Gisors ou en ligne Il est trois heures du matin. Dans son petit appartement, Léna fixe le plafond. Son corps réclame le sommeil, mais son mental refuse de se taire. Elle rêve de détente, de sérénité, de ce fameux *lâcher-prise* […]
Relaxation et créativité
Relaxation et créativité : comprendre, expérimenter, approfondir Sommaire Les mécanismes neurophysiologiques Histoire et culture Automassage et micro-pauses Respiration consciente Micro-pauses au quotidien Cadres théoriques Limites et précautions Vers un environnement propice Études de cas et perspectives Explorations avancées Pistes de formation et lectures Questions pour approfondir 1. Les mécanismes neurophysiologiques Lorsque nous nous accordons des […]