Stress, fatigue, troubles du sommeil, surcharge mentale… La relaxation vous offre une pause précieuse pour rétablir l'équilibre entre corps, cœur et esprit.
Chaque séance est personnalisée avec des techniques telles que la sophrologie, la cohérence cardiaque, la respiration consciente ou la visualisation parmi d'autres.
Recherchez un ou une praticien(ne) formé(e) à des méthodes reconnues : sophrologie, méthode Vittoz, Yoga Nidra, etc. Prenez le temps d'échanger avec la personne pour ressentir s'il ou elle vous inspire confiance.
Séance individuelle, en groupe, à distance ou en présentiel : choisissez ce qui vous convient le mieux. La régularité (hebdomadaire ou bimensuelle) est souvent plus bénéfique que l'intensité.
Les effets de la relaxation sont cumulatifs. Soyez à l'écoute de votre évolution : sérénité, sommeil, énergie, clarté intérieure…