La relaxation vous amène vers un état de pleine conscience. En étant plus présent, vous devenez naturellement plus attentif et plus efficace. En d'autres termes, votre cerveau fonctionne mieux quand vous êtes détendu.
Trois minutes de respiration lente peuvent suffire à améliorer votre concentration.
Travaillez par sessions de 25 minutes, suivies de 5 minutes de pause. Ce rythme vous permet de rester concentré plus longtemps, tout en évitant la fatigue mentale.
Essayez cette méthode dès demain, vous verrez la différence.
Répétez l'information à intervalle croissant. Cette technique permet de consolider durablement les apprentissages dans votre mémoire.
Idéal pour vos examens, présentations ou entretiens.
Prenez un moment pour vous. Offrez-vous une pause bénéfique grâce à une séance gratuite.