Les bienfaits de la relaxation

Les bienfaits essentiels de la relaxation pour
votre bien-être, votre sommeil et votre créativité

Boostez votre bien-être grâce à la relaxation

La relaxation est une solution naturelle et efficace pour réduire le stress et améliorer votre bien-être global. En diminuant le taux de cortisol, l’hormone du stress, elle favorise un état de calme et d’équilibre intérieur. Les techniques de relaxation, comme la respiration profonde, la relaxation dynamique ou encore la méditation, aident à soulager les tensions musculaires, à renforcer le système immunitaire et à stabiliser les émotions. Une pratique régulière de la relaxation vous permettra de vous sentir plus serein(e), en meilleure forme et mieux préparé(e) à gérer les défis du quotidien.

Profitez d’un sommeil réparateur grâce à des techniques relaxantes

Un sommeil de qualité est essentiel pour rester en bonne santé et productif(ve). La relaxation est une solution idéale pour combattre les troubles du sommeil. En ralentissant le rythme cardiaque et en apaisant les pensées envahissantes, elle prépare votre corps et votre esprit à un repos profond. Intégrer des exercices de pleine conscience ou de relaxation progressive dans votre routine du soir peut transformer vos nuits : moins d’insomnies, des réveils en pleine forme et des journées pleines d’énergie. Investir dans la relaxation, c’est investir dans des nuits réparatrices et revitalisantes.

Libérez votre créativité avec des moments de calme

La créativité est souvent étouffée par le stress et les distractions. La relaxation agit comme un véritable catalyseur en permettant à votre esprit de se recentrer et de se libérer des pensées parasites. Grâce à des techniques comme la méditation, la dissociation/association ou la visualisation, vous stimulez vos capacités cognitives, favorisant l’émergence d’idées nouvelles et innovantes. Que ce soit dans votre travail ou dans vos projets personnels, la relaxation vous aide à explorer votre plein potentiel créatif.

Cadre et déontologie

En tant que relaxologue nous avons une déontologie que nous respectons. La relation entre le relaxologue et le client est très importante. Elle doit être basée sur la confiance et le respect.

Vous trouverez sur ce lien notre code de déontologie

Individuel

Les séances individuelles se déroulent ainsi:
1- Entretien téléphonique
2- prise de rendez-vous
3- Première prise de contact en présentiel ou en téléconsultation
La première séance dure 1h30 et les suivantes 1h. Le nombre de séances sera variable mais il faut estimer en moyenne 1 séance par semaine sur un minimum de 6 mois.

Groupes

Les séances en groupe se déroulent ainsi:
1- Entretien téléphonique
2- Inscription dans un groupe
3- Première prise de contact en présentiel ou en téléconsultation
Les groupes sont limités à 10 personnes maximum en présentiel.
Les séances de groupe durent 1h. Il y a une séance toutes les semaines.
Des supports audios/vidéos seront disponibles pour reprendre les séances individuellement.

Lieux

En groupe comme en individuel, les séances en téléconsultation se feront via la platforme Zoom. Pour les séances en présentiel elles auront lieu à Lormaison (Oise).
Il sera impératif de s'inscrire aux séances en amont.