Un cahier digital pour ouvrir l’imaginaire, comprendre ce que les histoires réveillent en nous, puis en faire une expérience sensible.
De l’accueil au conte d’Anansi — l’ouverture du cahier et le début de l’histoire. Vous pouvez lire, ou fermer les yeux et écouter.
Un conte pour ouvrir l’imaginaire. Des connaissances pour mieux comprendre. Une pratique pour en faire une expérience.
Chaque numéro distingue ce qui est solidement établi, ce qui reste débattu et ce qui relève de l’expérience personnelle.
Les histoires ouvrent des questions. Les sciences apportent des éclairages. Ni les unes ni les autres ne prétendent tout expliquer.
Depuis toute petite, j’adore les contes. C’était mon espace. Mon refuge. L’endroit où je pouvais me permettre de rêver.
Ces pages sont là pour celles et ceux dont l’imagination déborde, pour celles et ceux qui aiment la nourrir, et aussi pour celles et ceux qui sentent qu’elle s’est éloignée.
Mais ces pages ne sont pas seulement là pour rêver. Elles sont aussi là pour comprendre ce que les histoires réveillent en nous, puis pour vivre une expérience.
Déposer le mental. Revenir aux sensations. À la respiration. Aux émotions.
Prenez le temps.
Ce qui suit ne demande pas d’être compris immédiatement.
Dans cette version, Anansi est une araignée très futée.
Un jour, elle va trouver Nyame, le dieu du ciel, pour lui demander la boîte qui contient toutes les histoires du monde.
Nyame lui impose des épreuves. Anansi les relève. Et, peu à peu, les histoires quittent la boîte.
Ce deuxième temps va de « Il y a des histoires qui nous racontent » jusqu’à ce que dit la science, et vous conduit à la pratique.
Cette histoire m’a trouvée à un moment où je cherchais du sens dans la façon dont notre monde évolue.
Tout va vite. Tout le monde court. Et prendre le temps — réfléchir, ressentir, souffler — est devenu une sorte de luxe.
Il y a des histoires qu’on raconte.
Et puis il y a des histoires qui nous racontent.
Tant d’histoires nous traversent, si vite, que je ne sais plus toujours lesquelles sont vraiment les miennes — ni qui, en moi ou autour de moi, tient le fil.
Anansi voulait posséder toutes les histoires.
Et peut-être que la vraie question commence là : que faisons-nous des histoires que nous recevons ?
Les portons-nous ? Les répétons-nous ? Les transformons-nous ? Ou nous traversent-elles sans qu’on prenne le temps de les écouter ?
Installez-vous comme c’est confortable pour vous. Si vous le souhaitez, fermez les yeux.
Sans rien changer à votre souffle, remarquez seulement l’air qui entre et qui sort. Une fois. Deux fois. À votre rythme.
Rien à comprendre encore. Juste un instant pour le corps.
Cette question ne demande pas de réponse immédiate. Elle va simplement nous accompagner, comme un fil que l’on garde entre les doigts, sans tirer trop fort.
Quand une histoire nous touche, il se passe parfois quelque chose de très simple, et pourtant très profond.
On n’est plus seulement en train d’écouter. On entre un peu dedans. Notre attention se déplace. Des images apparaissent. Une émotion peut surgir.
En psychologie, on parle de transport narratif. Ce n’est pas de la magie. C’est une manière de nommer ce moment où un récit nous absorbe assez pour modifier, même légèrement, notre façon de regarder une situation.
Une pratique pour laisser revenir une histoire qui vous accompagne.
Durée : 4 à 5 minutes.
Vous pouvez vous arrêter à tout moment. Cette pratique est une invitation, jamais une obligation.
Cette pratique est un temps de détente. Elle ne remplace pas un avis médical ou psychologique. Si une émotion forte se présente, vous pouvez ouvrir les yeux et vous arrêter.
Pas de réponse à donner ici. Juste à laisser travailler.
L’invitation à une séance, les trois questions à emporter, et le mot de la fin.
Ces notes restent privées : elles ne sont ni enregistrées ni envoyées.
Si ce moment vous a donné envie d’aller plus loin, vous pouvez me contacter pour une séance de relaxation — en individuel, en groupe ou en ligne. Dites-moi simplement ce qui vous ferait du bien.
Anansi est l’histoire de ce numéro. Elle fait partie de Nsiri, le podcast FlowSerein consacré aux histoires, aux contes et à ce qu’ils réveillent en nous.
Texte et images : Dieneba N'DIAYE, avec l’aide de l’intelligence artificielle, sous direction éditoriale.
Musique libre de droits — KomarNeJanko
via Pixabay.