Accéder à l’état alpha : une pratique douce pour les adultes sous pression
Accéder à l’état alpha depuis chez soi : une pratique douce pour les adultes sous pression 15 janvier 2025 Par Dieneba N DIAYE Introduction Tu connais sûrement cette impression de fonctionner en mode automatique. Le réveil qui sonne, l’esprit déjà ailleurs. Le corps qui avance pendant que la tête reste saturée. Les jours s’enchaînent et […]
Accessibilité des ECM : une pratique douce pour votre bien-être à Gisors ou en ligne
ECM à Gisors ou en ligne : une pratique douce de relaxation et de bien-être Introduction Dans un monde où le mental est souvent en surchauffe, il devient essentiel de s’offrir des espaces de calme. Les États de Conscience Modifiés (ECM) représentent l’une des voies les plus simples et naturelles pour y parvenir. En permettant […]
Lâcher prise : bienfaits et rôle du relaxologue
Lâcher prise : l’histoire de Léna et des clés pour enfin relâcher la pression à Gisors ou en ligne Il est trois heures du matin. Dans son petit appartement, Léna fixe le plafond. Son corps réclame le sommeil, mais son mental refuse de se taire. Elle rêve de détente, de sérénité, de ce fameux *lâcher-prise* […]
Relaxation à Gisors : détente, focus et sérénité
Moins de stress, plus de concentration à Gisors et en ligne avec FlowSerein Découvrez trois techniques simples et validées par la science pour améliorer votre attention, apaiser votre mental et renforcer votre efficacité au quotidien. Table des matières Introduction : Travailler moins pour mieux travailler Pourquoi la détente rend plus efficace Trois mini-techniques vérifiées Des […]
Relaxation et créativité
Relaxation et créativité : comprendre, expérimenter, approfondir Sommaire Les mécanismes neurophysiologiques Histoire et culture Automassage et micro-pauses Respiration consciente Micro-pauses au quotidien Cadres théoriques Limites et précautions Vers un environnement propice Études de cas et perspectives Explorations avancées Pistes de formation et lectures Questions pour approfondir 1. Les mécanismes neurophysiologiques Lorsque nous nous accordons des […]