Relaxation à Gisors et en ligne Faire une pause. Revenir à soi.
Vous avez beaucoup à gérer et peu de temps pour vous ? Je vous propose un espace calme et sans jugement pour ralentir, mieux repérer ce qui se passe en vous et découvrir progressivement des pratiques de relaxation adaptées à votre rythme.
Accompagnement de bien-être, sans diagnostic ni promesse thérapeutique.
Réserver une première séance :
Une question avant de réserver ? Contactez-moi ou appelez le 06 17 40 21 84.
Suivez le cercle si vous en avez envie.
Des séances au cabinet à Gisors ou en ligne
- Pour qui : adultes en surcharge mentale, stress, hyperconnexion ou besoin de souffler.
- Où : au cabinet à Gisors le jeudi, ou en ligne partout en France.
- Comment : un temps d'échange, une pratique guidée, un repère simple à emporter.
- Règlement : séance par séance. Aucun forfait n'est nécessaire.
Accompagnement de bien-être : les séances ne remplacent ni un avis médical, ni un suivi psychologique.
Ce qui vous amène
Quand les responsabilités prennent beaucoup de place
Le mental reste actif, les tensions s'installent et le temps pour vous passe souvent après le reste.
Je vous propose un espace calme, sans jugement et sans performance à produire, pour avancer à votre rythme.
La démarche
Comment je vous accompagne
La relaxation évolutive me permet de choisir différentes pratiques selon votre besoin et vos ressentis : respiration, sensations, relâchement corporel, visualisation, outils issus de la sophrologie ou bols chantants au cabinet.
Aucune pratique n'est imposée. Vous pouvez dire non à tout moment et nous ajustons.
- RessentirRevenir aux sensations.
- RepérerReconnaître vos signes de tension.
- ExpérimenterDécouvrir ce qui vous convient.
- IntégrerRéutiliser progressivement des pratiques simples.
Selon ce qui vous amène : stress et surcharge mentale · sommeil · hyperconnexion.
Concrètement
Comment se déroule une séance
La séance reste simple et progressive. Vous n'avez rien à réussir.
- Un temps d'échange. Nous faisons le point sur votre besoin du moment.
- Une pratique guidée. Je vous accompagne avec une pratique adaptée, assis ou allongé, à votre rythme.
- Un retour au concret. Vous repartez avec un repère simple à réutiliser si cela vous convient.
Qui vous accompagne
Je suis Diénéba
Je suis praticienne en relaxation évolutive et relaxologue, membre de l'ATPVA et de la Fédération Internationale de Relaxologie.
J'écoute sans juger et j'ajuste les pratiques à ce que vous vivez. Vous avancez à votre rythme et pouvez interrompre une pratique à tout moment.
Prendre rendez-vous
Réserver une séance
Première séance : 1 h 30 à 60 €. Séances suivantes : 1 h à 55 €. Paiement séance par séance.
Au cabinet à Gisors
16 rue des Fontaines, le jeudi sur rendez-vous.
Première séance · 60 € au cabinet, nouvelle fenêtre Séance de suivi · 55 € au cabinet, nouvelle fenêtreRèglement au cabinet le jour de la séance.
En visio
Depuis chez vous, partout en France.
Première séance · 60 € en visio, nouvelle fenêtre Séance de suivi · 55 € en visio, nouvelle fenêtreRèglement en ligne avant la séance.
Une question avant de réserver ? Échangeons 15 minutes, nouvelle fenêtre, écrivez-moi ou appelez le 06 17 40 21 84.
Voir le détail des tarifsEntreprises et associations
Ateliers ponctuels ou cycles de relaxation, en présentiel dans l'Eure, l'Oise, le Val-d'Oise et la région parisienne, ou à distance.
Avant de réserver
Questions fréquentes
Faut-il habiter à Gisors pour réserver ?
Non. Le cabinet est à Gisors et les séances en ligne sont accessibles partout en France.
Quelle est la différence entre relaxation et sophrologie ?
La relaxation est le fil conducteur. La sophrologie est l'un des outils possibles, avec la respiration, la visualisation, le relâchement corporel et le recentrage sur les sensations.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Aucun nombre n'est imposé et il n'y a pas de forfait. Une pratique régulière se construit progressivement.
Faut-il savoir méditer ou être souple ?
Non. Il n'y a pas de posture à tenir ni de performance à produire.