Ressentir
Prendre un temps pour ralentir et revenir aux sensations.
Relaxation à Gisors et à distance
Quand les responsabilités s’accumulent, il peut devenir difficile de ralentir et de sentir ce dont vous avez besoin. Je vous propose un accompagnement en relaxation évolutive pour faire une pause, mieux repérer vos tensions et découvrir progressivement les pratiques qui vous conviennent.
Une question avant de réserver ? Contactez-moi
Travail, famille, organisation du quotidien, sollicitations permanentes... Vous pouvez avoir l’impression de continuer sans véritablement vous arrêter.
Certaines tensions deviennent alors plus faciles à remarquer : le corps reste crispé, les pensées continuent de tourner, vous avez du mal à vous rendre disponible pour vous-même ou simplement à ralentir.
Il n’est pas nécessaire d’attendre d’être complètement épuisée pour vous accorder ce temps. Une séance peut simplement commencer par l’envie de ralentir et de mieux écouter ce qui se passe en vous.
La relaxation évolutive ne repose pas sur une seule méthode. J’utilise différentes pratiques en fonction de votre besoin, de vos retours et de ce que nous observons au fil des séances.
Prendre un temps pour ralentir et revenir aux sensations.
Mieux identifier vos tensions, vos réactions et les moments où la pression augmente.
Découvrir différentes pratiques et identifier progressivement celles qui vous conviennent.
Avec le temps, l’objectif est de pouvoir réutiliser certaines pratiques dans votre quotidien, de manière réaliste et adaptée à votre rythme. Cet apprentissage se construit progressivement.
Les séances peuvent associer plusieurs outils. La sophrologie en fait partie, aux côtés d’autres pratiques de relaxation.
Porter attention au souffle et expérimenter différents rythmes de respiration.
Mieux percevoir les zones de tension et accompagner progressivement leur relâchement.
Revenir à ce que vous ressentez ici et maintenant, sans chercher à obtenir un résultat particulier.
Découvrir d’autres façons de porter votre attention et d’expérimenter un temps de pause.
Chaque séance commence par un temps d’échange. Vous pouvez me dire comment vous vous sentez, ce que vous avez remarqué depuis la séance précédente et ce dont vous avez besoin ce jour-là.
Je vous propose ensuite une ou plusieurs pratiques guidées. Elles sont ajustées à votre rythme et à vos possibilités. Vous n’avez rien à réussir et vous n’êtes jamais obligée de poursuivre une pratique qui ne vous convient pas.
Nous terminons par un court temps de retour. Vous pouvez identifier ce qui vous a convenu et, lorsque cela a du sens, repartir avec une pratique simple à expérimenter entre deux séances.
Je vous reçois au cabinet FlowSerein, 16 rue des Fontaines, 27140 Gisors.
Le cabinet est accessible aux personnes vivant à Gisors et dans les communes environnantes de l’Eure, de l’Oise et du Val-d’Oise. Vous pouvez également réserver une séance en visioconférence si cette organisation vous convient mieux.
La proximité géographique n’est pas une condition pour réserver.
Durée : 1 h 30. Ce premier rendez-vous comprend un temps d’échange plus complet pour commencer l’accompagnement.
Durée : 1 h. Ce rendez-vous est destiné aux personnes ayant déjà réalisé leur première séance avec FlowSerein.
Le règlement se fait séance par séance. Aucun forfait de plusieurs séances n’est proposé.
FlowSerein propose un accompagnement fondé sur la relaxation. Les séances ne constituent ni une psychothérapie, ni une prise en charge médicale.
Elles peuvent vous offrir un espace pour ralentir, mieux percevoir vos tensions et apprendre progressivement des pratiques simples adaptées à votre quotidien.
Si vous traversez une situation de souffrance importante ou si vous avez besoin d’un diagnostic ou d’un suivi médical ou psychologique, adressez-vous à un professionnel de santé adapté à votre situation.
Non. Vous pouvez réserver simplement parce que vous ressentez le besoin de ralentir, de mieux percevoir vos tensions ou de vous accorder un temps pour vous.
Vous n’avez pas besoin de le savoir avant la séance. Nous pouvons expérimenter différentes pratiques et observer progressivement celles qui vous conviennent.
Oui. Des outils issus de la sophrologie peuvent être proposés parmi d’autres pratiques de relaxation, en fonction de vos besoins.
Oui. Les séances individuelles peuvent se dérouler au cabinet à Gisors ou en visioconférence.
Il n’existe pas de nombre identique pour tout le monde. L’accompagnement évolue selon votre besoin, votre rythme et les pratiques que vous découvrez. Le règlement se fait séance par séance.
La première séance dure 1 h 30. Elle permet de faire connaissance, de préciser votre besoin et de commencer à expérimenter les pratiques adaptées.
Réserver une première séance