Dieneba N'Diaye, relaxologue à Gisors | FlowSerein
FlowSerein · Gisors & en ligne
Dieneba N'Diaye, relaxologue à Gisors
Fondatrice de FlowSerein, j'accompagne les adultes confrontés à la surcharge mentale,
au stress du quotidien, à l'hyperconnexion ou au besoin de mieux récupérer.
À travers FlowSerein, je propose un espace dédié pour relâcher la pression,
retrouver du calme et repartir avec des repères simples d'apaisement,
à Gisors ou en ligne, dans un cadre bien-être non médical.
Dieneba N'Diaye est la fondatrice de FlowSerein, à Gisors.
Après 25 ans comme assistante de direction dans des environnements professionnels exigeants,
elle a créé FlowSerein pour proposer aux adultes un espace dédié pour relâcher la pression,
récupérer et retrouver des repères simples d'apaisement.
Une séance FlowSerein est un accompagnement de bien-être non médical qui utilise
la respiration, la relaxation guidée et des pratiques douces pour aider les adultes
à retrouver un espace de pause et de récupération.
Formée chez ISTHME Formation, membre de l'ATPVA et de la Fédération Internationale de Relaxologie,
elle propose des séances personnalisées à Gisors ou en ligne.
Première séance : 60 €, séances suivantes : 55 €.
Qui suis-je ?
Je suis Dieneba N'Diaye, fondatrice de FlowSerein.
Avant de créer cette activité, j'ai exercé pendant plus de 25 ans comme assistante
de direction dans des environnements professionnels exigeants, notamment chez
Sanofi, Baxter Healthcare et Aga Khan Academies.
Ce parcours m'a permis de connaître de près la pression qui s'installe,
les journées trop pleines, le mental qui ne redescend plus et les effets
d'une surcharge durable, parfois jusqu'à l'épuisement.
Ma reconversion vers la relaxation est née de cette expérience : proposer
un espace simple, humain et non médical aux personnes qui ont besoin de
relâcher la pression, de récupérer et de retrouver des repères d'apaisement.
Pourquoi j'ai créé FlowSerein
FlowSerein est né d'une conviction simple : beaucoup de personnes tiennent longtemps,
parfois trop longtemps, avant de s'autoriser à souffler.
Après avoir connu des environnements professionnels très exigeants et traversé
les effets de la surcharge durable, j'ai voulu créer un espace où l'on peut
ralentir sans culpabiliser.
Un espace pour revenir au corps, respirer, relâcher la pression et repartir
avec des repères simples — sans injonction à réussir sa relaxation.
Ma formation
Formée chez ISTHME Formation,
organisme spécialisé en relaxation évolutive et sophrologie situé à Montgeroult (Val-d'Oise),
je suis membre de l'ATPVA et de la Fédération Internationale de Relaxologie.
J'accompagne les adultes à Gisors ou en ligne avec des pratiques de relaxation,
de respiration et de retour au calme.
J'ai également approfondi plusieurs disciplines complémentaires :
Relaxation guidée
Méthodes Jacobson, Schultz et Vittoz — relâchement progressif des tensions corporelles et mentales.
Yoga Nidra et pleine conscience
Pratiques de détente profonde et de retour à l'instant présent.
Cohérence cardiaque
Exercices de régulation du rythme cardiaque par la respiration.
Massage sonore aux bols chantants
Pratique de relaxation sonore, en présentiel uniquement.
Visualisation
Guidances douces pour soutenir le relâchement et l'apaisement mental.
Aromathérapie de bien-être
Outil complémentaire en séance, utilisé avec précautions dans un cadre non médical.
Mon activité s'inscrit dans un cadre de bien-être non médical. Vous pouvez consulter
le code de déontologie FlowSerein
pour en savoir plus sur le périmètre de mes accompagnements.
L'approche FlowSerein
L'approche FlowSerein repose sur une idée simple : la personne prime sur les techniques.
Chaque séance est adaptée à votre besoin du moment, à votre rythme et à votre niveau
de fatigue. Elle peut intégrer la respiration, la relaxation guidée, la visualisation,
la cohérence cardiaque, Vittoz, Yoga Nidra, le massage sonore aux bols chantants
(en présentiel uniquement) ou l'aromathérapie de bien-être avec précautions.
Ces outils ne sont pas des promesses de résultat. Ils servent de supports pour vous
aider à relâcher la pression, mieux écouter vos ressentis et retrouver des repères
simples d'apaisement.
Surcharge mentale et stress du quotidien
Hyperconnexion et difficulté à décrocher
Sommeil fragile et récupération
Période post-burn-out
Fatigue nerveuse et émotions envahissantes
Transitions personnelles ou professionnelles
Formats proposés
FlowSerein propose plusieurs formats pour s'adapter à votre rythme,
à votre disponibilité et à votre manière de vivre la relaxation.
Séances individuelles à Gisors
Un accompagnement personnalisé au cabinet, dans un cadre calme et confidentiel.
Le jeudi, sur rendez-vous.
Séances individuelles en ligne
Un format pratique si vous habitez loin, si vous manquez de temps ou si vous
préférez pratiquer chez vous. Via Zoom, sur rendez-vous.
Ateliers entreprises et associations
Des ateliers de récupération mentale pour les équipes confrontées au stress
durable. Format 2h, jusqu'à 12 personnes, à partir de 400 €.
Accompagnements ponctuels ou réguliers
Une séance unique pour découvrir, ou plusieurs séances pour installer des
repères dans la durée.
Pour qui sont les séances FlowSerein ?
Les séances s'adressent aux adultes qui souhaitent retrouver du calme
et mieux traverser certaines périodes du quotidien.
Stress ou surcharge mentale
Hyperconnexion, écrans, sollicitations constantes
Sommeil fragile
Fatigue nerveuse
Période post-burn-out
Émotions difficiles à accueillir
Transition personnelle ou professionnelle
Besoin de souffler sans culpabiliser
Vous n'avez pas besoin d'aller très mal pour venir.
Vous pouvez aussi venir pour prévenir l'accumulation et installer une pause régulière.
Tarif des séances
Les tarifs des séances personnalisées FlowSerein :
60 € — première séance (1h30)
55 € — séances suivantes (1h)
Les séances peuvent avoir lieu au cabinet à Gisors ou en visioconférence.
Le rythme est défini selon votre besoin : séance ponctuelle ou accompagnement régulier.
Séances à Gisors, dans le Vexin normand ou en ligne
Je vous accueille à Gisors, dans l'Eure, sur rendez-vous.
Le cabinet est accessible depuis les communes proches du Vexin normand,
de l'Oise et du Val-d'Oise : Chaumont-en-Vexin, Trie-Château,
Étrépagny, Sérifontaine, Magny-en-Vexin, Chars, Saint-Clair-sur-Epte
et les environs.
Les séances peuvent aussi avoir lieu en visioconférence, depuis partout en France.
Les ateliers entreprises peuvent être proposés en présentiel ou à distance.
Ce que je propose — et ce que je ne propose pas
FlowSerein propose un accompagnement de bien-être.
Les séances et ateliers peuvent soutenir un retour au calme,
aider à mieux écouter vos ressentis et transmettre des outils simples
à réutiliser chez vous.
Je ne propose pas de diagnostic, de traitement médical, de psychothérapie,
ni de massage corporel thérapeutique ou esthétique. Le massage sonore aux bols
chantants, lorsqu'il est intégré à une séance, relève d'une pratique de relaxation
sonore, en présentiel uniquement, sans manipulation corporelle.
Les séances ne remplacent jamais un avis médical, un diagnostic,
un traitement ou un suivi thérapeutique. En cas de symptômes persistants,
de douleur, de grande détresse, d'insomnie installée ou de doute sur votre santé,
consultez un professionnel de santé.
La première séance commence par un temps d'échange. Nous prenons le temps
de comprendre votre besoin, votre contexte, vos attentes et les précautions
éventuelles.
Ensuite, je vous guide dans une pratique adaptée : respiration, relaxation,
visualisation, Yoga Nidra, cohérence cardiaque ou détente corporelle.
La séance se termine par un retour simple. Vous repartez avec un repère,
une sensation ou un exercice court à refaire chez vous si cela vous convient.
Vous n'avez pas besoin de savoir "bien vous relaxer". Vous venez comme vous êtes.
Ressources utiles
Pour prolonger votre découverte de FlowSerein, voici quelques pages complémentaires.
Dieneba N'Diaye est la fondatrice de FlowSerein. Après 25 ans comme assistante
de direction chez Sanofi, Baxter Healthcare et Aga Khan Academies, elle a créé
FlowSerein pour proposer un espace dédié aux adultes en surcharge mentale,
dans un cadre bien-être non médical.
Où Dieneba N'Diaye s'est-elle formée ?
Dieneba s'est formée chez ISTHME Formation, organisme situé à Montgeroult (95)
et spécialisé en relaxation évolutive et sophrologie. Elle est membre de l'ATPVA
et de la Fédération Internationale de Relaxologie.
Que propose FlowSerein à Gisors ?
FlowSerein propose des séances de relaxation personnalisées, des ateliers
entreprises et associations, et des séances en ligne. Les outils utilisés
incluent la respiration, la relaxation guidée, Yoga Nidra, la cohérence
cardiaque, la visualisation, le massage sonore (en présentiel uniquement)
et l'aromathérapie de bien-être avec précautions.
Quel est le tarif d'une séance FlowSerein ?
La première séance (1h30) est à 60 €. Les séances suivantes (1h) sont à 55 €.
Les séances ont lieu au cabinet à Gisors ou en ligne.
FlowSerein accompagne-t-il la période post-burn-out ?
Oui, dans un cadre bien-être non médical et complémentaire à un suivi médical
ou psychologique. Les séances peuvent offrir un espace de récupération progressive,
à votre rythme, sans promesse thérapeutique.
Proposez-vous des ateliers pour les entreprises ?
Oui. FlowSerein propose des ateliers de récupération mentale pour les TPE,
PME et associations. Format de 2h, jusqu'à 12 personnes, à partir de 400 €,
dans un cadre prévention bien-être non médical.
Les séances remplacent-elles un suivi médical ?
Non. Les séances FlowSerein relèvent du bien-être. Elles ne remplacent jamais
un avis médical, un diagnostic, un traitement ou un suivi thérapeutique.
Peut-on faire une séance en ligne ?
Oui. Les séances individuelles sont disponibles en ligne via Zoom.
Le massage sonore aux bols chantants est proposé uniquement en présentiel.
Un premier échange pour voir si cela vous convient
Vous pouvez venir avec ce qui pèse en ce moment : fatigue, stress,
hyperconnexion, sommeil fragile, trop-plein émotionnel ou simple besoin de souffler.
Je vous accueille à Gisors ou en ligne, dans un cadre calme, doux et respectueux.
