Pas de protocole figé
La pratique s'ajuste à votre besoin, à votre rythme et à vos retours.
Comprendre une séance FlowSerein
Comment se déroule une séance FlowSerein ?
Un temps guidé pour faire une pause, mieux repérer ce qui se passe en vous et expérimenter des pratiques adaptées à votre situation.
Cette page présente la méthode commune. Vous pourrez ensuite choisir une séance au cabinet à Gisors ou en visioconférence.
ÉchangerFaire le point sur votre besoin du moment.
PratiquerExpérimenter une proposition guidée.
ObserverAccueillir vos ressentis sans objectif de performance.
RéutiliserRetenir un repère simple si cela vous convient.
La méthode commune
Quatre étapes pour revenir à vous
Ressentir
Ralentir et revenir aux sensations présentes.
Repérer
Identifier vos signes de tension, vos émotions et vos réactions.
Expérimenter
Découvrir plusieurs pratiques et observer celles qui vous conviennent.
Intégrer
Choisir des pratiques réalistes et apprendre à les réutiliser progressivement.
Une palette adaptée
Les séances sont préparées en amont et adaptées à vos besoins
Chaque séance est préparée en amont à partir de nos échanges et de vos besoins. Le jour du rendez-vous, je peux adapter son déroulement à votre état du moment. Selon les objectifs, elle peut mobiliser la respiration, le relâchement corporel, l'attention aux sensations, la relaxation guidée ou la visualisation.
Pas de performance
Vous n'avez rien à réussir. Chaque proposition reste une invitation.
Des précautions respectées
Certains outils peuvent être écartés ou adaptés selon votre situation.
Cadre professionnel. Les séances FlowSerein relèvent du bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical, un diagnostic, un traitement ou un suivi psychologique.
Deux modalités
Choisir où vivre votre séance
Au cabinet à Gisors
Un lieu dédié, le jeudi sur rendez-vous, avec les pratiques et le matériel disponibles au cabinet.
En visioconférence
Une séance guidée depuis chez vous, partout en France, avec des pratiques adaptées au distanciel.
Tarifs communs
Première séance et séances suivantes
1 h 30 pour faire connaissance, préciser votre besoin et vivre une première pratique.
1 h pour poursuivre avec une pratique ajustée à vos retours et à votre rythme.
Pour réserver : choisissez d'abord le cabinet ou la visioconférence. Les liens proposés seront adaptés à la modalité et au type de séance.
Questions générales
Avant votre première séance
Faut-il avoir déjà pratiqué la relaxation ?
Non. Les pratiques sont guidées et adaptées progressivement.
Quelle tenue prévoir ?
Une tenue dans laquelle vous vous sentez à l'aise suffit. Aucun équipement particulier n'est demandé.
La première séance est-elle différente ?
Oui. Elle dure 1 h 30 afin de prendre le temps de faire connaissance, de préciser votre besoin et de poser le cadre.
Comment choisir entre le cabinet et la visio ?
Le cabinet offre un lieu dédié et certains supports présents sur place. La visioconférence évite le déplacement et permet de rester dans votre environnement.
Faire une pause. Revenir à soi.
Choisissez la modalité qui vous convient
Les tarifs et la méthode restent les mêmes. Le lieu, l'organisation et certaines pratiques changent.