Respiration
Observer le souffle et expérimenter un rythme plus calme, sans performance attendue.
FlowSerein pour les équipes
Ateliers de relaxation en entreprise
Un temps guidé pour permettre aux participants de faire une pause, d'expérimenter plusieurs pratiques et d'identifier un repère simple à réutiliser au travail.
Atelier ponctuel ou cycle de plusieurs séances, dans vos locaux ou à distance. Les contenus sont ajustés à votre contexte, au groupe et au format choisi.
Un atelier de relaxation ne remplace ni une prise en charge médicale ou psychologique, ni une action de l'employeur sur les causes organisationnelles du stress.
Atelier ponctuelDécouvrir plusieurs pratiques pendant un temps collectif guidé.
CycleInstaller une progression cohérente sur plusieurs séances.
Dans vos locauxEure, Oise, Val-d'Oise et région parisienne.
À distanceAteliers et cycles pour des groupes jusqu'à 25 personnes.
Ce que les participants expérimentent
Des pratiques simples et accessibles
Les participants n'ont pas besoin d'expérience préalable ni de tenue particulière. Chaque proposition reste une invitation et peut être adaptée.
Relâchement
Mieux percevoir certaines tensions et accompagner un relâchement progressif.
Recentrage
Revenir aux sensations pour créer une pause dans une journée très sollicitée.
Visualisation
Découvrir une pratique guidée lorsque celle-ci convient au groupe et au contexte.
Deux façons d'intervenir
Atelier ponctuel ou cycle
Atelier ponctuel
Les participants expérimentent plusieurs outils et peuvent identifier une pratique qui leur convient. Une séance permet de découvrir et de ressentir une pause guidée. Elle ne garantit pas une gestion durable du stress.
Cycle de plusieurs séances
Les objectifs et la progression sont définis à l'avance. Les pratiques peuvent évoluer selon le contexte et les réactions du groupe, sans perdre la cohérence du cycle.
Exemple de trame
Comment peut se dérouler un atelier de 2 heures
- Accueil et cadrage. Présentation du cadre, du volontariat et du déroulement.
- Repères simples. Quelques éléments utiles sur la pause et la récupération.
- Pratiques guidées. Respiration, relâchement, recentrage ou visualisation selon l'objectif retenu.
- Retour au concret. Identification d'un geste simple que chacun peut choisir de réutiliser.
Le déroulement reste adaptable. Il dépend du contexte, du lieu, du nombre de participants et de l'objectif défini avec votre organisation.
Cadre professionnel
Une participation respectueuse et sans exposition personnelle
Participation volontairePersonne n'est obligé de parler de sa situation personnelle ni de dépasser ses limites.
Pratiques ajustéesLes propositions sont adaptées au rythme et aux possibilités du groupe.
ConfidentialitéAucun propos individuel, ressenti personnel ou élément de santé n'est transmis à l'employeur.
Bilan global possibleUn retour collectif et anonymisé peut décrire l'intervention sans évaluer les participants.
Limite à connaître. L'atelier complète éventuellement une démarche QVCT. Il ne remplace pas l'évaluation des risques professionnels, une démarche RPS, un accompagnement RH ou une action sur l'organisation du travail.
Qui intervient
Diénéba, praticienne en relaxation évolutive et relaxologue
Après un parcours de longue durée en entreprise, j'ai choisi de me former à la relaxation pour proposer des interventions simples, structurées et adaptées aux réalités professionnelles.
Mon rôle est de poser un cadre clair, de guider les pratiques sans imposer et de respecter le rythme de chaque participant.
En savoir plus sur mon parcoursZone d'intervention
J'interviens dans l'Eure, l'Oise, le Val-d'Oise et en région parisienne. Les ateliers ponctuels et les cycles peuvent aussi se dérouler à distance.
Préparer notre échange
Décrire votre besoin
Le formulaire sert à préparer un échange de cadrage. Il ne produit pas automatiquement un devis.
Les informations utiles
- votre organisation et vos coordonnées
- le besoin et le contexte
- le nombre approximatif de participants
- le format envisagé, en présentiel ou à distance
- la période souhaitée et le lieu
Capacité : 12 participants maximum en présentiel et 25 à distance.
Questions fréquentes
Avant de proposer un atelier
Combien de personnes peuvent participer ?
Jusqu'à 12 personnes en présentiel et 25 à distance. Ces limites sont affichées avant la demande afin de choisir un format adapté.
Un atelier ponctuel suffit-il pour obtenir un effet durable ?
Un atelier peut permettre de découvrir une pratique et de ressentir une pause guidée. Un apprentissage régulier demande du temps et de la répétition.
Les participants doivent-ils parler de leur stress ?
Non. Ils ne sont pas tenus de raconter une situation personnelle. Les pratiques sont proposées dans un cadre collectif, volontaire et non jugeant.
Un bilan est-il transmis à l'organisation ?
Un bilan global et anonymisé peut être prévu. Il décrit l'intervention et les tendances collectives. Il ne transmet aucun propos individuel et n'évalue jamais les participants.
Combien coûte un atelier ?
Un atelier ponctuel de 2 heures est proposé à partir de 400 €. Le tarif final dépend notamment du lieu, du format et du besoin défini avec la structure.
Parlons de votre contexte
Vous n'avez pas besoin d'avoir déjà défini le contenu de l'atelier. Décrivez votre situation, le public concerné et le format envisagé.