1. Avant la séance
Vous vous installez dans un endroit calme, avec une connexion stable. Un casque ou des écouteurs peuvent améliorer le confort, mais ce n’est pas obligatoire.
Séance en ligne FlowSerein
Séance de relaxation en ligne
Un accompagnement à distance, en visio, pour respirer, ralentir et retrouver un espace de calme depuis chez vous.
Cadre de la séance :
les séances FlowSerein relèvent du bien-être et de la relaxation.
Elles ne remplacent pas un avis médical, un diagnostic, un traitement
ou un suivi thérapeutique.
En bref
La séance de relaxation en ligne FlowSerein se déroule en visioconférence. Vous êtes guidé(e) à distance, depuis un endroit calme, avec des outils adaptés à votre besoin du moment.
- Un accompagnement individuel, même à distance.
- Une séance guidée pas à pas, sans prérequis.
- Des exercices simples de respiration, relaxation ou recentrage.
- Un format pratique si vous habitez loin de Gisors.
- Un cadre bien-être, doux et non médical.
Depuis chez vous
Pourquoi choisir une séance en ligne ?
La séance en ligne permet de bénéficier d’un accompagnement FlowSerein sans vous déplacer.
Elle peut convenir si vous vivez loin de Gisors, si votre emploi du temps est chargé, si vous préférez rester dans votre environnement, ou si vous souhaitez installer un temps de pause directement chez vous.
Le format à distance reste personnalisé. La séance commence par un échange, puis la pratique est guidée selon votre état du moment.
Ce format peut vous aider à :
- garder un cadre souple ;
- éviter un déplacement ;
- créer un rituel de calme chez vous ;
- être accompagné(e) même à distance ;
- avancer à votre rythme.
Déroulement
Comment se déroule une séance en ligne ?
2. Pendant la séance
Nous commençons par un échange, puis la pratique est guidée à distance : respiration, relaxation douce, visualisation ou autre outil adapté.
3. Après la séance
Un court temps de retour permet d’accueillir vos ressentis. Vous pouvez repartir avec un repère simple à réutiliser chez vous.
Préparation simple
De quoi avez-vous besoin ?
Une séance en ligne demande peu de matériel. Le plus important est de choisir un espace où vous pouvez être tranquille pendant la durée de la séance.
Vous pouvez prévoir une tenue confortable, un plaid, un verre d’eau et de quoi vous asseoir ou vous allonger selon votre préférence.
À préparer avant la visio
- un téléphone, une tablette ou un ordinateur ;
- une connexion internet stable ;
- un endroit calme ;
- une chaise, un fauteuil ou un tapis ;
- des écouteurs si cela vous aide à vous isoler.
Outils possibles
Une palette d’outils adaptés
FlowSerein utilise une palette d’outils adaptés. Les exemples ci-dessous ne sont pas une liste complète. Le choix se fait selon votre besoin, votre état du moment et les précautions éventuelles.
Respiration et recentrage
Des exercices simples pour ralentir, revenir au corps et retrouver un point d’appui intérieur.
Relaxation guidée
Une guidance douce pour accompagner le relâchement et le retour progressif au calme.
Visualisation et détente corporelle
Selon le besoin, la séance peut intégrer des images mentales, des sensations corporelles ou d’autres outils adaptés.
Certains outils demandent des précautions ou peuvent ne pas convenir
à toutes les situations. La séance reste ajustée avec prudence.
Pour adultes
Pour qui ?
La séance en ligne s’adresse aux adultes qui souhaitent prendre soin de leur équilibre dans un cadre doux, souple et non médical.
Elle peut convenir en cas de stress, de surcharge mentale, de fatigue, de sommeil fragile ou de besoin de récupération.
Elle peut aussi être choisie simplement pour s’offrir une pause guidée, sans avoir à se déplacer.
Un format utile si vous êtes :
- loin de Gisors ;
- avec un planning serré ;
- plus à l’aise chez vous ;
- en déplacement ;
- à la recherche d’un format simple et accessible.
Tarifs
Tarifs des séances en ligne
La première séance est plus longue afin de prendre le temps de faire connaissance, d’écouter votre besoin et de poser un cadre adapté.
Première séance
Environ 1h30
60 €
Séance suivante
Environ 1h
55 €
Réservation
Réserver une séance en ligne
Vous pouvez réserver directement via SumUp. Vous pouvez aussi appeler FlowSerein si vous souhaitez poser une question avant de choisir votre créneau.
À retenir
- Séance individuelle en visio.
- Depuis chez vous, partout en France.
- Cadre bien-être non médical.
- Réservation via SumUp.
- Possibilité d’appeler avant de réserver.
FAQ
Questions fréquentes
Une séance en ligne est-elle aussi personnalisée ?
Oui. La séance commence par un échange, puis les outils sont choisis selon votre besoin, votre état du moment et votre rythme.
Faut-il installer un logiciel particulier ?
Le mode de connexion est précisé au moment de la réservation. Il vous suffit d’avoir un appareil connecté et une connexion stable.
Est-ce que je dois être seul(e) pendant la séance ?
Il est préférable d’être dans un endroit calme, où vous pouvez parler et pratiquer sans être interrompu(e).
La séance en ligne est-elle médicale ?
Non. Une séance FlowSerein relève de la relaxation et du bien-être. Elle ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un suivi médical.
Combien de temps dure une séance en ligne ?
La première séance dure environ 1h30. Les séances suivantes durent environ 1h.
Explorer les autres formats
Vous souhaitez comparer les formats avant de réserver ? Vous pouvez consulter la page générale des séances, la séance individuelle ou la séance à Gisors.
Depuis chez vous
Réserver une séance de relaxation en ligne
Une séance à distance vous permet de créer une parenthèse calme, guidée et personnalisée, sans vous déplacer.